ONTBIJT

| 8 JULI | RECEPT | ONTBIJT | 

SMOOTHIEBOWL

INGREDIËNTEN  

  • 160 gram (bevroren) banaan     

  • 10 gram cacaopoeder

  • 3 dadels

  • 40 ml amandelmelk (ongezoet) of water                           

Toppings

  • 25 gram banaan

  • 10 gram pindakaas

  • 25 gram gepofte quinoa

  • 10 gram hennepzaad

  • 10 gram cacaonibs

BEREIDING

  1. Mix alle ingrediënten in een keukenmachine of blender tot een glad mengsel en serveer in een kom.

  2. Leg de toppings erop en smullen maar!

| 15 JULI | RECEPT | ONTBIJT | 

SOJA ONTBIJT

INGREDIËNTEN

  • 170 gram soja kwark 

  • 2 rijstwafel choco lade

  • 150 gram aardbeien

  • 5 gram cacaonib 

  • 10 gram superfoodmix

  • Vanille naar behoefte

‚Äč

BEREIDING

1. Doe de soja kwark in een kommetje en voeg daarna alle ingrediënten toe.

| 12 AUGUSTUS | RECEPT | ONTBIJT | 

PROTEIN BANANENBROOD

INGREDIËNTEN

  • 70 gram banaan

  • 200 gram boekweitmeel

  • 50 gram plentnl vanilla protein

  • 2 tl baking soda, 1 tl kaneel en snufje zout

  • water naar behoefte

 

BEREIDING
1. Verwarm de oven voor op 175 graden
2. Meng alle ingrediënten behalve de banaan in een kom tot een beslag.
3. Snijd de banaan in tweeën en doe deze door het beslag. 
4. Doe bakpapier in het bakblik en schenk het beslag erin. 
5. Doe vervolgens de banaan bovenop en zet 45-50 min. in de oven.